Lokakuulle hyvä alku

Tuli käytyä pitkä ( 16 km) mummohölkkä aamulla ja evväänä oli pelekkää hunaja-suolavettä.

...ajattelin, että olishan se siistiä hölkätä, jos olis sponsoreita ja valmentajia, kuten eräällä kollegalla, joka on tehnyt jopa omien läskiensä polttamisesta bisneksen ... no, kaikkea voi nykyään myydä!

Juoksu ei tuntunut polvissa, mutta varpaat ja jalkapohjat oli vähän aikaa kipeät lenkin jälkeen.

Keskiviikko 2.10.2013 klo 11.25 - 13.27

Juoksutreeni:

matka: 16,1 km

aika: 2:01:57

ka 7:35 min/km

kulutus :1160 kcal

askeleet: 18 583

... valokuvia ja pitkä aamuhölkkä Sports Trackerissa

Heti lenkin jälkeen mitattu verenpaine oli alhainen (mittaus OMRON verenpainemittarilla).

klo 13:38    94/59 syke 118

klo 13:40  103/64 syke 111

klo 13:44    83/57 syke 108

klo 13:48    93/58 syke 103

klo 13:52    89/58 syke 100

klo 14:02  104/65 syke   92

klo 18:00  105/71 syke   78

normaalit aamulukemat 114/75  syke (+/-)50

Tiistai 1.10.2013 

Pyöräilyä n. 20 km