Helmikuun läpi kävellen

Helmikuu on lähtenyt hyvin - liikunnallisesti. Taidan kävellä läpi helmikuun.
Tänään helmikuulle jo 3. kävelylenkki ja kuukauden saldo on 25 km.
Menomatika ilman mittaria ja paluumatka mittariin, yhteensä 10 km.
Linkki Sports Trackeriin.

Ostin polvituet kun halvalla sain ;)  ... Pelastusarmeijan kirpputori oli saanut lahjotuksena myytäväkseen jonkun terveyskaupan varaston.

Siellä oli mm.

• luonnonmukaisen hoidon oppaita (2€/kpl)
• selkätukiliivejä (magneetti)
• lannetukia 
• urheiluliivejä
• polvitukia (3€/ kpl)
• terapia käsineitä (4€/kpl)
• tukipohjallisia kenkiin

ps.
Ostin myös terveysoppaan ja terapia käsineet. Noiden käsineiden vaikutuksesta ei ollut mitään kirjallista esitettä eli ei hajuakaan miten ne terapoi, mutta soutuhanskoina ne ainakin voisivat toimia. Ne oli sellaiset neopreeni hanskat, joissa sormenpäät jäi paljaaksi.

Kuntosalille heti aamusta

Heräsin aamulla aikaisin, 6:15, eikä yhtään nukuttanut. Lähdin uimahallin kuntosalille.
Olin perillä jo ennen seitsemää ja siellä oli täysi höyry päällä ja tupa täynnä porukkaa.
... enimmäkseen eläkeläisiä, mutta muutamia myös sellaisiakin, jotka käyvät salilla ennen työpäivän alkua. 

Tunnin verran olin laitteissa ja pääsin vähäksi aikaa jopa juoksumatolle.
Tuntui mukavalta, pitkästä aikaa!  :)
Uimaan en viitsinyt mennä, kun kotona odotti lämmin sauna.

Paino nousee...

tuulinen päivä

Paino senkun nousee!
... en tiedä lieneekö matkustamisesta johtuvia nestetasapainon heilahteluja vai mitä, mutta hälyyttävästi vaa'an lukemat vain suurenee.
Päätin, että nyt minullakin alkaa herkuton helmikuu ja liikuntaa on vain lisättävä.
Sauvakävelyä, hiihtoa ja kuntosalia ... auttaiskohan tuo?

Sauvakävelyn aloitin heti, kun palasimme kotiin.

• lauantaina 8 km
• sunnuntaina (tänään) 7 km Linkki Sports Trackeriin

Pari viikkoa Espanjassa

katse majapaikan allas-alueelta merelle

Tammikuussa vietimme pari viikkoa espanjassa, mantereella. Lensimme Malagaan, josta jatkoimme vuokra-autolla Mijakseen, Costa Del Solin alueelle.
Liikunta jäi pelkästään kaupungissa käveleskelyksi, mutta säännöllisesti ja joka päivä kuitenkin muutama tunti käveleskeltiin.

auringonpalvontaa

Keli vaihteli myrkyistä ja sateesta lähes helteisiin aurinkopäiviin. Onnistuin jopa polttamaan nahkani. ;)

Kovasti olisi mieli tehnyt juosta, mutta käytännön syistä en viitsinyt  lähteä yksin hölkkäämään  -  pelkäsin ettei ukko-kulta löydä minua, jos satun kupsahtamaan johonkin syrjäiseen kolkkaan.

Hiihtokausi on avattu

Tänään menee hyvin ... erittäin hyvin. Hiihtokausi on nyt avattu ja ihanaa oli. ;)
Vitosen verran kiertelin tuota 1,2 km:n kotiratarinkiä; ilman kelloja ja mittareita. ...aah, niin rentouttavaa.
 
Perinteistä opettelin, kun lonkat ja polvet ei enää kovin tykkää luisteluhiihdosta.

Yksi ukkeli jäi laittelemaan suksia jalkaan kun lähdin kierroksille, mutta minne lie hävinnyt kun näin hänet siinä samassa paikassa vasta neljännen kierroksen päätyttyä :D ... ettäpä silleen tänä päivänä.

...vuosi alkoi kävellen

10 km kävellen ilman mittaria.
... kyllä tekis jo mieli juoksemaan, mutta  ei vain irtoa - vielä.

... tai voishan sitä kohtä kaivaa suksetkin varastosta, jahka tuo vesisade loppuu! :)

ps. kävin siis kävellen tilaamassa uudet silmälasit!

Uuden vuoden aatto

Uusi Oulu- ilotulitusta

Kävelin tänään kaupungilla ja katselin ihmisten koteja... isojen valaistujen ikkunoiden takana oli opiskelija kämppiä ja kauniisti sisustettuja edustuskoteja, avoimessa esittelyssä.
 ... en ollut yhtään kateellinen!
 
Siinä kävellessä tunsin ns. onnellisuutta ja ajattelin, että isona haluan ajaa lumilinkoa.

Onnea vuodelle 2013!

Linkki suoritukseen Sprts Trackerissa.  (7,5 km )

Pakkaskävelyllä

Kävelin kauniin kaupunkimme keskustan läpi.
Huurteiset puut, hienot jouluvalot ja -10 asteen pakkanen loi sadunomaisen tunnelman.

Harmitti, ettei ollut muuta kuin kännykkäkamera mukana.


Kuvia Sports Trackerissa. (7,5 km)

Joulukinkun sulatusta

kuva otettu 28.11.2011 .

kuva otettu 2.12.2012

Onneksi pakkaset antoivat periksi sen verran, että pääsi ulos, edes kävelemään.

Kävelin n. 10 km lenkin ilman mittareita :) ... oikeastaan aika vapauttavaa, ei maistu läheskään niin paljon suorittamiselta kuin mitä mittarin kanssa.

Lauha keli

Rauhallista kävelyä 10 km. Ei tehokasta, mutta hapekasta. :)
... ehkä huimaus meni jo ohi, pitää kuulostella.

Lyhyen päivän kävely

Lähdin kaupunkiin asioilla, kävellen.
Pieni pakkanen, lunta maassa ja muutamia auringonsäteitä ilmassa - virkistävää. 
Päivä on täällä pohjoisessa lyhyt tähän aikaan vuodesta, sillä aurinko nousee n. klo 10 ja laskee n. klo 14.

Oikein harmittaa, että tuon asentohuimauksen kanssa on mennyt monta hyvää liikuntaviikkoa myttyyn. Olo on ollut välillä sen verran epävakaa, että enemmäkseen on tullut pyörittyä pelkästään kotinurkissa.

Onneksi tänään pääsin taas ulos. :)
Linkki: Kävely ja kuvia Sports Trackerissa .