Hellettä ja valokuvia

Nyt ei ole pakkasista haittaa, sillä olen kolme viikkoa täällä Thaimaan lämmössä. Juoksusta ei puhettakaan, mutta rannalla on mukava käveleskellä ja napsia valokuvia. Olen silloin tällöin pitänyt Sposts Trackeria päällä ja ottanut jonkun kuvan myös kännykällä .

... pääset kaselemaan kuvia täältä

Sports Tracker:  kävelylenkkejä ja kuvia

Pakkasta ja valokuvia

Kaunis aurinkoinen pakkaspäivä (-22 astetta).
Kävelin melkein kaksi tuntia ja kuvasin kahdella kameralla.

linkki Sports Trackeriin.

...vuosittaiset juoksut vähentyneet

Katselin tuossa noita vanhoja tilastoja ja totesin, että juokseminen on selkeästi vähentynyt ja kävely lisääntynyt.

Blogille pitäis vaihtaa kohta nimi, sillä kävelykenkä sopis paremmin kuin juoksukenkä. :)

2013 (mitatut):  
harjoituksia 84; matka yht. 668 km (juoksua 210 km), kulutus 40187 kcal
2012 (mitatut):
harjoituksia 77; matka yht. 575 km (juoksua 150 km), kulutus 33857 kcal

Juostuja kilometrejä / vuosi
vuosi 2013 / n. 210 km
vuosi 2012 / n. 150 km
vuosi 2011 / n. 215 km
vuosi 2010 / 474 km
vuosi 2009 / 450 km
vuosi 2008 / 500 km
vuosi 2007 / 700 km

...talvi tuli

No nyt se tuli, talvi ja vähän on jo luntakin.

Toppilansalmen ranta

Pitkästä aikaa pakkaspäivä ja mittarissa -16 mutta tuulen kanssa se tuntui -22, kertoi Fonectan täsmätiedote. 

Ja taas kävelin vajaan 10 km, kun ei enää huvita juosta! — vanha.
... joten kylkimakkaroiden kävelyttäminen on jälleen alkanut ja tänään tuli tehtyä viikon kolmas lenkki ilman sauvoja. Tarkoittaa hyötykävelyä yhdistettynä kevennettyyn ruokavalioon. 

Olisi vähän kiire saada hoikempi olemus, että olis helpompaa istua pitkä lento. 
... eli eipä muuta kuin jatketaan harjoituksia.

... kävellen sateessa

Pikisaari

Onpa ollut poikkeuksellinen tammikuu.
Eilen kävelin pari tuntia  (n. 10 km) kaatosateessa, avopäin ja paljain käsin, mutta eipä palellut. Toppatakissa tuli suorastaan hiki, vaikka vauhtia ei ollut kuin normaalin kävelyn verra. Olo oli silti kuin uitetulla koiralla.

Onneksi tänään on ollut hivenen viileämpi päivä ja nyt illalla jo pakkasella, -7,8 astetta.
Ehkäpä se talvikin vielä tulee. :)

... jos edes kävelisin

Nyt on energiat olleet todella vähissä, ja kaikin puolin olo on muutenkin ollut kovin laiskanlaista.
Eilen sentään kävelin kaupungista kotiin ... n. 7 km.
Lunta ei  ole nimeksikään, joten hiihtokelejä saa odotella vielä tovin.

Ajattelin, että taitaa olla sama hakeutua kesäisempiin maisemiin ja tilasin kolmeksi viikoksi paikan aurinkoon.

Rasvanpolttoa ja valokuvia

Rasvanpolttoa ja valokuvia ... miniän toiminnallisen esimerkin voimalla siirryin suklaan ja kinkun kyljestä liukkaalle jäälle. Extremeä todellakin, mutta nastoilla hissukseen ja turvallisesti. Jututin matkalla vanhaa pappaa (80v.) joka luisteli polkupyörän kanssa. Totesin että pitää vähän varoa, kun meillä vanhoilla katkenneet luut paranee niin hitaasi. Pappa vain virnisteli ja sanoi, että "Ei niiden enää tarvitse parantua!"

Kuvia Oulusta Sports Trackerissa.

Hyvää joulua rakkaat lukijani

Bror kirjoitti joulukortiin 18.12.1961:
"Joulun terveisin teille. Tulen perässä kun kerkiän, että kuulumisiin ja hyvää vointia teille toivoo Bror"

Brorin sanoin toivotan minäkin Teille kaikille kiireetöntä ja mukavaa joulun aikaa sekä onnea tulevalle vuodelle!
Erityisesti myös niille rakkaille ystävilleni, jotka joskus piipahtavat blogissani ja laittavat viestejä!

toivoo Fanniilo

'joulu ja metsän henget'
God jul, Gott nytt år!

Vanhan laatikon perukoilta löytämäni joulukortin lyhyt historia:
Tämä kortin on lähettänyt Bror isovanhemmilleni Ruotsista, 51 vuotta sitten. Edesmenneet isovanhempani syntyivät 1890 luvun lopulla ja olivat kortin saadessaan saman ikäisiä kuin minä nyt.
Bror (Nyman) ja vaimonta Sylvi olivat isovanhempieni ikäluokkaa ja näin ollen hekin ovat jo siirtyneet ikuisuuteen, mutta muistan heidät ja erityisesti heihin liittyvät tarinat.
'Seinillä ja pikku padoilla on korvat' - kuten sanotaan.

Raattiin ja kuntosalille

maanamtai 16.12.2013
Aamulla suunnistin mummo-pyörälläni ihan vapaaehtoisesti Raattiin ja kuntosalille.
Pyörätiet oli aurattu hyvin ja salilla oli muitakin reippaita ikäihmisiä. Oli mukava tunnelma ja isosta taulu-TVstä tuli Ylen aamu-tv, ei mitään jumputtavaa hikimusaa.
Positiivisillä fiiliksillä mennään!

sunnuntai: 15.12.2013
sauvakävelyllä naisporukassa 6 km

lauantai: 14.12.2013
yksin kävelyä 7 km

... taas salille

Pitänee käydä palauttamassa avain. :)

Kävin muuten ostamassa Prismasta sen vatsatrimmerin  ... kanta-asiakaspäivänä tietenkin.
Sille jäi sitten hinnaksi vain 10,15 € (11.95 - 15%) 
... että silleen!

...koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista!

Miksi koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa juoksemista! :)

"Uusi tutkimus osoittaa, että ihmisillä, jotka alkoivat treenata juoksua myöhäisellä iällä on suurempi todennäköisyys kokea terve ikääntyminen ja merkittäviä terveyshyötyjä, kuin niillä jotka eivät ole fyysisesti aktiivisia. Tutkijat käyttivät 8 vuoden seuranta-tietoja aikuisista, jotka olivat terveitä tutkimuksen alkaessa. Kun tutkimus aloitettiin, osallistujien keski-ikä oli 63,7.
Tutkimuksen julkaisi British Journal of Sports Medicine.

Tästä näet koko jutun (engl.)
British Journal of Sports Medicinen juttu on englanniksi, mutta voit kokeille google kääntäjää, jos Lontoon murre ei suju. ;)