Lauantai aamun kymppi

Talvella juoksu ei tunnu läheskään yhtä mukavalta kuin kesällä, mutta kyllä siinä silti hyvän hien saa irti.

Lauantai 1.12.2007 klo 10:20
Sää:Lumisadetta, -4°C
Tuuli: I nopeudella 1 m/s, Kosteus: 93%

Mittarissa 661 km -
HCM -jälkeen juostuja kilometrejä yhteensä 158 km.

Lenkki: aamulenkki 10,490 km 1:14,35
aika (max) 5:37(ka) 7:06, syke (max) 165 (ka) 152,
kcal 703

Kierros (=1 km) arvot
1 km - 6:50,1 - syke (max) 144(ka) 130
2 km - 6:29,8 - syke (max) 156 (ka) 151
3 km - 6:42,0- syke (max) 160(ka) 154
4 km - 7:00,0 - syke (max) 158 (ka) 154
5 km - 6:53,9 - syke (max) 162(ka) 154
6 km - 7:08,1 - syke (max) 163(ka) 154 (polvikipua?)
7 km - 7:13,9 - syke (max) 161 (ka) 156 (polvikipua?)
8 km - 7:04,1- syke (max) 161(ka) 156 (polvikipua?)
9 km - 6:37,9 - syke (max) 163 (ka) 160
10 km - 6:48,1 - syke (max) 165(ka) 160 (aika 1:08:47,9)
10,490 km 5:47,2 - syke (max) 165(ka) 143