... vielä kaksi viikkoa lomaa jäljellä :)

Tänään lenkille lähtö oli pitkän 'houkuttelun' tulos ... mieli teki, mutta ei vain päässyt liikkeelle. Kesti varmaan tunnin ennenkunin suoriuduin taipaleelle, mutta kun kone lähti käyntiin oli taas mukava juosta. Juoksin hitaasti, matalalla sykkeellä.

Verenpaine oli aamulla erittäin hyvä ... (yläpaine/alapaine/pulssi) 116 / 76 / 47 !
... ja samoin heti lenkin jälkeen 107/72/83 .


Sääkamerat.

Oulun sää: 3.8.2009 12:50
Lämpötila 20,8 °C; kosteus 54 %; kastepiste 11,1 °C; itätuulta 3 m/s; puuska 5 m/s; paine 1019,1 hPa; näkyvyys yli 20 km.


Lenkki: 3.8.2009 klo 10 :08:28
6,330 km, 47:15,0

Juoksukilometrejä tänä vuonna yhteensä 243 km!

Vauhti min/ km: max 4:22, keskiarvo 7:28
Sykkeet: max 164, min 70, Avg 131
Energian kulutus: 368 kcal
Juoksu indeksi 48

1 km - 8:07,2 - syke (max) 119 (ka) 109
2 km - 6:45,6 - syke (max) 131 (ka) 125
3 km -6:34,3 - syke (max) 141(ka) 136
4 km - 6:55,5 - syke (max) 144(ka) 135
5 km - 6:34,3 - syke (max) 153(ka) 147 (aika 34:56,9)
6 km - 6:17,6 - syke (max) 164(ka) 154
6,330 km - 6:00,5 - syke (max) 164 (ka) 123