Kaksi sunnuntailenkkiä ... 7 km:n juoksu
17.01.2010
Lämpötila - 2,4 °C
Vihdoinkin pääsin juoksemaan :) !
Alkuvuosi on ollut vähän kiireinen. Nytkin piti yhdistellä huvi ja hyöty, joten hölkkäsin kaupunkiin asioille. ... siinäpä tuli hoidettua molemmat.
1. treeni klo 11:30:28 ' juoksu kaupunkiin'
3,360 km, aika 24:37,9
nopeus min/ km: (max) 5:46 (ka) 7:03, syke: (max) 169(ka) 147, kcal 195
Juoksuindeksi 44
2. treeni klo 12:14:17 : ' juoksu kotiin'
3,640 km, aika 26:56,9
nopeus min/ km: (max) 5:39 (ka) 7:24, syke (max) 170(ka) 155, kcal 230
Juoksuindeksi 40
Lämpötila - 2,4 °C
Vihdoinkin pääsin juoksemaan :) !
Alkuvuosi on ollut vähän kiireinen. Nytkin piti yhdistellä huvi ja hyöty, joten hölkkäsin kaupunkiin asioille. ... siinäpä tuli hoidettua molemmat.
1. treeni klo 11:30:28 ' juoksu kaupunkiin'
3,360 km, aika 24:37,9
nopeus min/ km: (max) 5:46 (ka) 7:03, syke: (max) 169(ka) 147, kcal 195
Juoksuindeksi 44
2. treeni klo 12:14:17 : ' juoksu kotiin'
3,640 km, aika 26:56,9
nopeus min/ km: (max) 5:39 (ka) 7:24, syke (max) 170(ka) 155, kcal 230
Juoksuindeksi 40
Kommentit