perjantai 1. tammikuuta 2010

UUSI VUOSI 2010

Hauskaa uutta vuotta!  
"Venytä, venytä, jousta, jousta. Kyykkyyn mene ja yritä nousta. Heiluta peppua ja nosta jalkaa. Siitä se Uusi Vuosi alkaa!"

 Lue toive ääneen, niin toteutuvi:

"Toivon, et läskit ensi vuonna lähtevi.
Naapurin hoikkahan rouvahan siirtyvi. Siihen, joka aina hyvältä näyttävi.

Rahaa sais olla vaikka muille jakaa, velkojat pois oven takaa.
Onnea mulle paljon suo, samat lahjat ystävilleni myös tuo."

* * * * *
Vuosi 2010 käynnistyi 'terveellisesti',  hyvin nukutun yön jälkeen ... juosten.
Pakkanen ei haitannut, koska kerrospukeutuminen toimi hyvin.

01.01.2010 12:28:50 Lämpötila - 12,2 °C;(pakkasen purevuus -20 °C)
treeni :
8,240 km
, aika 59:14,9
(max) 5:41 (ka) 7:12, syke (max) 167(ka) 148, kcal 471
Juoksuindeksi 47

1 km - 7:25,2 - syke (max) 136 (ka) 122
2 km - 7:24,8- syke (max) 148 (ka) 141
3 km - 7:24,2 - syke (max) 147 (ka) 143
4 km - 6:46,5 - syke (max) 157 (ka) 152
5 km - 6:41,1- syke (max) 165(ka) 158 
6 km - 7:10,7- syke (max) 162(ka) 157
7 km - 7:01,0 - syke (max) 167 (ka) 159
8 km - 7:20,2 - syke (max) 162 (ka) 154
8,240 km - 02:01,2 - syke (max) 161 (ka) 158

Ei kommentteja:

Viimeinen juoksulenkki

17.4.2024 Aurinkoinen aamu.  Ylös, ulos ja lenkille! Heräsin virkeänä ja ensimmäinen ajatus oli, että "Nyt lähden lenkille!" ...ja...