UUSI VUOSI 2010
Hauskaa uutta vuotta!
"Venytä, venytä, jousta, jousta. Kyykkyyn mene ja yritä nousta. Heiluta peppua ja nosta jalkaa. Siitä se Uusi Vuosi alkaa!"
Lue toive ääneen, niin toteutuvi:
"Toivon, et läskit ensi vuonna lähtevi.
Naapurin hoikkahan rouvahan siirtyvi. Siihen, joka aina hyvältä näyttävi.
Rahaa sais olla vaikka muille jakaa, velkojat pois oven takaa.
Onnea mulle paljon suo, samat lahjat ystävilleni myös tuo."
* * * * *
Vuosi 2010 käynnistyi 'terveellisesti', hyvin nukutun yön jälkeen ... juosten.Pakkanen ei haitannut, koska kerrospukeutuminen toimi hyvin.
01.01.2010 12:28:50 Lämpötila - 12,2 °C;(pakkasen purevuus -20 °C)
treeni :
8,240 km, aika 59:14,9
Juoksuindeksi 47
1 km - 7:25,2 - syke (max) 136 (ka) 122
2 km - 7:24,8- syke (max) 148 (ka) 141
3 km - 7:24,2 - syke (max) 147 (ka) 143
4 km - 6:46,5 - syke (max) 157 (ka) 152
5 km - 6:41,1- syke (max) 165(ka) 158
6 km - 7:10,7- syke (max) 162(ka) 157
7 km - 7:01,0 - syke (max) 167 (ka) 159
8 km - 7:20,2 - syke (max) 162 (ka) 154
8,240 km - 02:01,2 - syke (max) 161 (ka) 158
Kommentit