Juoksu kulki kohtalaisesti, vaikka aamulla piti ainakin tunnin verran houkutella itseä liikkeelle. Juoksusykkeet oli aika korkeat koko ajan ja fiiliksetkään ei olleet yhtä hyvät kuin yleensä, mutta tulipahan käytyä :)!
24.4.2010 klo 9:48:40 Lämpötila 1,3°C; vähäistä lumi /räntäsadetta
Juoksutreeni : 8,03 km , 54:32,3
...ja kilometrit nyt yhteensä 116 km
Vauhti 4:38/ 6 :48
syke (max) 172, (ka) 154, (min) 75
energiankulutus 463 kcal
Juoksuindeksi 47
1 km - 6:44,5 - syke (max) 151 (ka) 135
2 km - 6:51,7- syke (max) 157 (ka) 144
3 km - 6:46,4 - syke (max) 159 (ka) 140
4 km - 6:05,3 - syke (max) 166 (ka) 164
5 km - 6:54,4 - syke (max) 170 (ka) 158
6 km - 7:00,0 - syke (max) 167 (ka) 166
7 km - 6:18,1 - syke (max) 171 (ka) 167
8 km - 7:34,1 - syke (max) 172 (ka) 164
... ja sitten saunaan :)
3 kommenttia:
Mistähän otat vielä pois nuo 7kg. =) Olet mielestäni todella pienenkokoinen, kun katselen kuviasi.
Toivotan sulle hyvää treenikevättä ja -kesää syksyistä maratonjuoksuasi silmällä pitäen.
Minäkin olen rohkaissut itseni; aion osallistua Tukholman ½maratonille syyskuussa. Huh. Eli treenailla saan minäkin kesällä.. =)
Tzemppiä!=)
Kiitos kommenteistasi Teveronika :)! Vierailin blogissasi ja jätin viestin.
... siitä laihduttamisesta sen verran, että pelkästään liikunnalla on vaikea pitää painoa kurissa. Ainakin minun on tarkasti katsottava mitä syön, etenkin nyt iän myötä, kun aineenvaihdunta hidastuu.
Hyvä apuväline paininhallintaa on Kiloklubi. fi. Se on Suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä ilmainen painonhallintapalvelu, joka opastaa syömään ja liikkumaan terveellisesti.
Kiva kun poikkesit ja kommentoit, Fanniilo. =)
Mä olen kanssa huomannut, että paino ei meinaa ollenkaan pudota samalla tavalla kuin vielä jokunen vuosi sitten. Yritän tarkkailla syömisiäni... ja syönkin mielestäni ihan kohtuullisesti. Olen karsinut pois suuret mässäilyt ja herkuttelut, joita vielä viime vuoden puolella harrastin.. Paino vain ei meinaa laskea. =(
Olen testannuyt Kiloklubin.. ja paino laskikin alkuun mukavasti... mutta sitten alkoi junnaamaan paikoillaa pitkään.. joten lopetin, kun ei ollut oikein mielenkiintoa kirjata ja seurata jokaista suupalaani, kun tuloksia ei enää tullut.
Mutta kenties alan taas merkkailemaan sinne syöminkini, ellei muuten ala tapahtumaan mitään.
Liikuntaakin pitää lisätä. Olen ilmoittautunut sellaiseen kesäkuussa alkavaan Team Stockholm Marathonin järjestämään ryhmäharjoitteluun, joka on torstaisin aina ½maratoniin asti. Se antaa varmasti uutta intoa juoksemiseen ja treenaamiseen.
Moikka! =)
Lähetä kommentti