Hankittu hiki :)

Tällä viikolla juoksut ei ole menneet ihan suunnitellusti. Jostakin syystä juoksufiilistä ei ole löytynyt ja liikunta on ollut lähes pakkopullaa. En muista koska viimeksi olisi tuntunut näin väkinäiseltä, mutta kai tallaisiakin viikkoja pitää olla.

Tämä juoksu onnistui pienen houkuttelun jälkeen, mutta sitä tavallista hyvää fiilistä ei löytynyt.

Nyt on kuitenkin itseaiheutettu hikinen olo ja se on hyvä juttu; tulipahan lähdettyä, hyvä minä :) ! 

Treeni 25.7.2010 klo 16:06:32 Lämpötila 18,1°C; puolipilvinen

Juoksutreeni : 9,100 km, 1:03:21,2
...ja v. 2010 kilometrit yhteensä 326 km

Vauhti  ka 6:44 / min 4:32
syke (max) 160, (ka) 137, (min) 54
energiankulutus 439 kcal
Juoksuindeksi : 55

1 km - 7:32,1 - syke (max) 138(ka) 112 (min) 54
2 km - 7:06,3- syke (max) 145  (ka) 128 (min) 118
3 km - 6:52,6 - syke (max) 141 (ka) 134 (min) 128
4 km - 6:51,7 - syke (max) 144 (ka) 137 (min) 118
5 km - 6:33,7 - syke (max) 154 (ka) 147 (min) 142
6 km - 6:48,2- syke (max) 152 (ka) 145 (min) 126

7 km - 6:47,2 - syke (max) 157 (ka) 148 (min) 138
8 km - 6:11,2 - syke (max) 160 (ka) 144 (min) 101
9 km - 6:41,2- syke (max) 154 (ka) 147 (min) 139
9,100 km - 1:57,0 - syke (max) 152 (ka) 127 (min) 108

 * * * * *

Tieto     Arvo     Yksikkö  
Valinnan kesto    1:03:20       
Tallennusväli    5    s  
Juoksuindeksi    55       
             
Energiankulutus    439    kcal  
Sykesumma    8688    lyöntiä  
Palautuma    -57    lyöntiä  
Syke min    54    bpm  
Syke keskiarvo    137    bpm  
Syke max    160    bpm  
Keskihajonta    15,3    bpm  
             
Minimi Vauhti    19:21    min/km  
Keskiarvo Vauhti    6:44    min/km  
Maksimi Vauhti    4:32    min/km  
Matka     9,1    km