Liikuntaa ja kulttuuria

 Eilen päätin, että vaikka tänään sataisi puukkoja, niin juoksen. ... ja niin tein.

Satoi räntää ja vettä, mutta oli nollakeli. Ruuvasin lähtiessä nastat kenkiin. Otin juoksurepun selkään, kun oli muutama asiakin hoidettavana.

Fiilikset oli tosi hyvät.
Heti ekakilometrillä muuan pyöräilijä, mukava nuori mies, jututti ja kyseli juoksurepun toimivuudesta. Minä tietenkin ylistin omaani, koska olen siitä kovasti tykännyt.  Sen olemassaoloa ei edes muista, niin hyvin se istuu selkään. Vaikka nytkin siinä oli kaksi paksua kirjaa ja vesipullo yms.

Juoksu kulki ihan ok, kun pidin hidasta vauhtia. Pyöräteillä oli paljon lunta ja se paakkuuntui nastoihin, joten välillä juoksu muistutti 'korkkokenkäjuoksua' :).
Paluumatka oli parempi, kun tiet oli aurattu ja nastat toimi.

Matkan varrelle sattui kaksi kirpparia ja PoroFeria, jossa tulomatkalla katsoin hienon Flamengo-esityksen. Esittäjä oli espanjalaisen naisen.

Linkki PoroFeria sivuille

Treenipäivä 29.01.2011 klo 13:20:40 Lämpötila + 0,1°C
Juoksutreeni : 1:56:12 min: 14,0 km + kaksi kirpparia ja PoroFeria

* Vauhti: ka  8:34,  max 6:07  min/km
* syke: (max) 166, (ka) 150, (min) 76
* energiankulutus 985 kcal
* Juoksuindeksi : 40

* verenpainelukemat oli aamulla (klo 12)  tosi hyvät 121 / 62 / 49

Juoksukilometrejä : tämä vuosi (2011) 20,3 km